تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
شنبه 6 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، بهترین شیوه درمان سرفه با توجه به علت اصلی بوجود آورنده آن انتخاب می‌شود. بسیاری از علل احتمالی سرفه شامل آلرژی‌ها، عفونت‌ها و ریفلاکس اسید معده است.

برخی از داروهای طبیعی ممکن است به کاهش سرفه کمک کنند. افرادی که می‌خواهند از داروهای طبیعی برای درمان سرفه‌های خود بهره بگیرند باید آنها را از منابع معتبر تهیه کنند.

همچنین این افراد باید در نظر داشته باشند که برخی گیاهان و مکمل‌ها می‌توانند با دیگر داروها تداخل داشته و عوارض جانبی ناخواسته‌ای ایجاد کنند. توجه داشته باشید در صورتی که سرفه‌ها شدید بوده یا تا چند هفته ادامه داشته باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید.

۱۲ درمان طبیعی سرفه

طیف مختلفی از درمان‌های طبیعی وجود دارد که می‌توان برای درمان سرفه‌های مداوم استفاده کرد. در اینجا ۱۲ مورد از این روش‌ها را به صورت دقیق‌تر بررسی می‌کنیم:

۱) چای عسل: بر اساس برخی تحقیقات عسل ممکن است سرفه‌ را تسکین دهد. یک مطالعه روی درمان سرفه شبانه در کودکان به مقایسه تاثیر عسل تیره با داروی تسکین سرفه دکسترومتورفان پرداخت. نتایج نشان داد تاثیر درمانی عسل روی سرفه بیشتر از داروی دکسترومتورفان است. گرچه تاثیرات عسل به میزان اندکی از دکسترومتورفان بیشتر است اما والدین همگی استفاده از این درمان طبیعی را ترجیح می‌دادند.

برای استفاده از عسل به عنوان درمان سرفه، دو قاشق چایخوری عسل را با آب گرم یا یک چای گیاهی مخلوط کنید و این مخلوط را روزی یک یا دو بار بنوشید. توجه داشته باشید به کودکان زیر یک سال عسل ندهید.

۲) زنجبیل: زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی می‌تواند سرفه‌های خشک و مربوط به آسم را کاهش دهد. همچنین به از بین بردن حالت تهوع و درد نیز کمک می‌کند. یک مطالعه نشان می‌دهد برخی از ترکیبات ضد التهابی زنجبیل می‌تواند غشای مجاری تنفسی را تسکین دهد که به کاهش سرفه می‌انجامد.

چای زنجبیل را با اضافه کردن ۲۰ تا ۴۰ گرم تکه‌های زنجبیل ساده در یک فنجان آب داغ دم کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه پیش از نوشیدن چای، زنجبیل‌ها در آب خیس بخورند. می‌توانید با افزودن عسل با آبلیمو به چای به خوش طعم شدن و افزایش تاثیرات آن کمک کنید.

توجه داشته باشید که در برخی موارد چای زنجبیل می‌تواند باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل شود.

۳) مایعات: مصرف مایعات کافی برای افرادی که سرما خورده‌اند یا سرفه می‌کنند، حیاتی است. بر اساس تحقیقات نوشیدن مایعات با دمای اتاق می‌تواند سرفه، آبریزش بینی و عطسه را کاهش دهد. با این حال افرادی که علائم دیگری از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را دارند ممکن است بهتر باشد نوشیدنی‌هایشان را گرم کنند، چرا که نوشیدنی‌های گرم علائم بیشتری از جمله گلودرد، لرز و کوفتگی را تسکین می‌دهند. از نوشیدنی‌های گرمی که می‌توانند موثر باشند می‌توان آب گوشت، چای‌های گیاهی، چای سیاه بدون کافئین، آب گرم و آب میوه‌های گرم را نام برد. این نوشیدنی‌ها علائم سرماخوردگی را فورا تسکین می‌دهند.

۴) بخار: سرفه‌های مرطوب که باعث تولید ماده مخاطی یا خلط می‌شوند با بخار بهبود می‌یابند. حمام را از بخار پر کرده و دوش آب داغ بگیرید. چند دقیقه در بخار حمام باقی بمانید تا علائم فروکش کند. پس از حمام یک لیوان آب بنوشید تا بدنتان خنک شده و از کمبود آب بدن جلوگیری شود.

همچنین می‌توانید یک کاسه بخور درست کنید. برای این کار یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. گیاهان و اسانس‌هایی مانند اکالیپتوس یا رزماری را به آب اضافه کنید که باعث افزایش اثرات درمانی بخور می‌شوند. یک حوله روی سرتان بگذارید و روی کاسه خم شوید به شکلی که بخار بین صورت شما و حوله به دام بیفتد. این عمل را به مدت پنج دقیقه ادامه دهید. اگر داغی بخار پوستتان را اذیت می‌کند، کمی وقفه ایجاد کنید تا پوستتان خنک شود و سپس دوباره به عمل بخور ادامه دهید.

بر اساس توصیه‌های موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا (NHLBI) افراد مبتلا به سرفه‌های مرطوب و گرفتگی قفسه سینه بهتر است از دستگاه بخور در فضای خانه استفاده کنند.

۵) گل ختمی: گیاه گل ختمی سابقه طولانی در استفاده برای درمان سرفه و گلودرد دارد. این گیاه به دلیل محتوای بالای لعابی که دارد می‌تواند گلو را پوشش داده و باعث تسکین تحریکات ناشی از سرفه شود. یک مطالعه نشان داد شربت سرفه گیاهی شامل گل ختمی، آویشن و “عَشَقه” به طور موثر سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی را از بین می‌برد. به طوری که پس از ۱۲ روز مصرف این شربت ۹۰ درصد از شرکت کنندگان اثربخشی آن را بسیار خوب اعلام کردند. گل ختمی به شکل گیاه خشک شده یا چای کیسه‌ای نیز موجود است. آن را به آب داغ اضافه کنید و بنوشید. هر میزان که این گیاه بیشتر در آب خیس بخورد، لعاب بیشتری تولید می‌کند و تاثیر بیشتری دارد. از عوارض جانبی آن نیز می‌توان به ناراحتی معده اشاره کرد که البته با نوشیدن مایعات اضافی می‌توان آن را جبران کرد.

۶) غرغره آب نمک: این درمان ساده یکی از موثرترین درمان‌های گلودرد و سرفه‌های مرطوب است. آب نمک باعث کاهش خلط و مخاط پشت گلو و در نهایت منجر به کاهش سرفه می‌شود. نصف قاشق چایخوری نمک را در آب گرم حل کنید. اجازه دهید تا محلول به آرامی خنک شود. به هنگام غرغره آب نمک را چند لحظه در گلو نگه دارید و سپس بیرون بریزید. عمل غرغره آب نمک را روزی چند بار تا زمان بهبود سرفه انجام دهید. از دادن آب نمک به کودکان خردسال اجتناب کنید چرا که ممکن است قادر به غرغره درست آب نمک نباشند و بلعیدن آن نیز می‌تواند خطرناک باشد.

۷) بروملین: بروملین آنزیمی است که در آناناس و به ویژه در مغز آن به وفور یافت می‌شود. بروملین خواص ضد التهابی داشته و ممکن است خواص خلط آور نیز داشته باشد و خلط را از بین برده و از بدن خارج کند. برخی افراد برای کاهش خلط گلو و سرکوب سرفه روزانه آب آناناس می‌نوشند اما بروملین کافی در آب آناناس برای کاهش عوارض سرفه وجود ندارد. به همین منظور مکمل‌های بروملین در دسترس بوده و می‌توانند در از بین بردن سرفه موثر باشند. با این حال بهتر است پیش از استفاده از مکمل‌های جدید با پزشک مشورت کنید. همچنین احتمال آلرژی به بروملین وجود داشته و این ماده می‌تواند عوارض جانبی ایجاد یا با برخی داروها تداخل پیدا کند. همچنین افرادی که از رقیق کننده‌های خون یا آنتی بیوتیک‌های خاص استفاده می‌کنند نباید بروملین مصرف کنند.

۸) آویشن: آویشن علاوه بر استفاده‌های آشپزی، استفاده درمانی نیز داشته و به عنوان درمانی مشترک برای سرفه، گلودرد، برونشیت و مشکلات گوارشی به کار می‌رود. یک مطالعه نشان داد شربت سرفه حاوی برگ آویشن و عَشَقه در افراد مبتلا به برونشیت حاد از شربت‌های دارونما موثرتر است. اثرات شفابخش آویشن احتمالا به دلیل آنتی اکسیدان‌های این گیاه است. می‌توانید شربت‌هایی که حاوی آویشن هستند را برای درمان سرفه‌های خود استفاده کنید. همچنین می‌توانید با افزودن دو قاشق چایخوری برگ آویشن خشک به یک فنجان آب داغ، چای آویشن درست کنید و پس از ۱۰ دقیقه آن را بنوشید.

۹) تغییر رژیم غذایی برای درمان ریفلاکس اسید معده: ریفلاکس اسید معده یکی از دلایل شایع سرفه است. اجتناب از غذاهایی که می‌تواند باعث ریفلاکس معده شود، یکی از بهترین راه‌های کنترل این بیماری و کاهش سرفه‌های ناشی از آن است. محرک‌های ریفلاکس در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. افرادی که مطمئن نیستید چه چیزی باعث ریفلاکس اسید معده آنها می‌شود، می‌توانند با حذف رایج‌ترین محرک‌ها از رژیم غذایی و نظارت بر علائم خود، بیماری‌شان را کنترل کنند.

از غذاها و نوشیدنی‌هایی که به طور معمول باعث ریفلاکس اسید معده می‌شوند می‌توان به الکل، کافئین، شکلات، مرکبات، غذاهای سرخ شده و چرب، سیر و پیاز، نعناع، ادویه جات و غذاهای تند و گوجه فرنگی و محصولات تولید شده از گوجه فرنگی اشاره کرد.

۱۰) نارون قرمز: بومیان آمریکایی به طور سنتی از پوست درخت نارون قرمز برای درمان سرفه و مشکلات گوارشی استفاده می‌کنند. نارون قرمز شبیه گل ختمی است چرا که میزان بالایی لعاب داشته که به تسکین گلودرد و سرفه کمک می‌کند. یک قاشق چایخوری گیاه خشک شده نارون قرمز را به آب داغ اضافه کرده و حداقل ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس چای نارون قرمز را بنوشید. اما توجه داشته باشید که گیاه نارون قرمز می‌تواند در جذب داروها تداخل ایجاد کند.

۱۱) استیل سیستئین (NAC): استیل سیستئین مکملی است که از اسید آمینه ال – سیستئین درست می‌شود. مصرف میزان مشخص به طور روزانه می‌تواند با کاهش مواد مخاطی در مجاری تنفسی، شدت و تکرار سرفه‌های مرطوب را کاهش دهد. بررسی چندین مطالعه نشان می‌دهد استیل سیستئین می‌تواند به طور قابل توجه و مداومی باعث کاهش علائم در افراد مبتلا به برونشیت مزمن شود. برونشیت مزمن یک التهاب طولانی مدت در مجاری تنفسی است که باعث تجمع مواد مخاطی و ایجاد سرفه و دیگر علائم می‌شود. توصیه محققان استفاده روزانه میزان ۶۰۰ میلی گرم استیل سیستئین در افرادی که مجاری تنفسی‌شان مسدود نیست و میزان ۱۲۰۰ میلی گرم در افرادی که در مجاری تنفسی آنها انسداد وجود دارد، است. البته لازم به ذکر است که استیل سیستئین می‌تواند عوارض جانبی شدیدی از جمله کهیر، ورم، تب و تنگی نفس ایجاد کند. در صورت بروز هر یک از این عوارض با پزشک مشورت کنید.

۱۲) پروبیوتیک‌ها: اگرچه پروبیوتیک‌ها به طور مستقیم سرفه را کاهش نمی‌دهند اما با تقویت باکتری‌های روده منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. یک سیستم ایمنی قوی می‌تواند در مبارزه با عفونت‌ها یا آلرژی‌هایی که باعث سرفه می‌شوند بهتر عمل کند. طبق تحقیقات نوعی پروبیوتیک، باکتری‌ای به نام لاکتوباسیلوس، مزایای معتدلی در جلوگیری از سرماخوردگی دارد. مکمل‌های حاوی لاکتوباسیلوس و سایر پروبیوتیک‌ها را می‌توان از داروخانه‌ها تهیه کرد. برخی از غذاها نیز به طور طبیعی از پروبیوتیک‌ها غنی هستند که از آنها می‌توان سوپ “میسو” (یا میسوشیرو که یک سوپ ژاپنی است)، ماست طبیعی، کیمچی و کلم ترش را نام برد. با این حال تعداد و تنوع واحدهای پروبیوتیکی در غذاها به شدت متفاوت است. پس بهتر است علاوه بر خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک از مکمل‌های پروبیوتیک نیز استفاده کنید.

نکاتی برای جلوگیری از سرماخوردگی

اگرچه نمی‌توان همیشه از شر سرفه‌ها در امان ماند اما با رعایت نکات زیر می‌توان احتمال ابتلا به آن را کاهش داد:

– اجتناب از تماس با افرادی که بیمار هستند: همواره فاصله‌ای امن را از افرادی که به سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا سرفه مبتلا هستند رعایت کنید.

– شست و شوی مرتب دست‌ها: از صابون و آب گرم برای از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌های روی پوست استفاده کنید. طرز صحیح شست و شوی دست‌ها را به کودکان آموزش دهید و در صورت لزوم از مواد ضد عفونی کننده دست بر پایه الکل استفاده کنید.

– استفاده از ضد عفونی کننده: هنگامی که یکی از اعضای خانواده بیمار است، آشپزخانه و سرویس‌های بهداشتی را به طور منظم با مواد ضد عفونی کننده تمیز کنید. ملحفه‌ها، حوله‌ها و اسباب بازی‌ها را نیز با آب داغ شست و شو دهید.

– نوشیدن مایعات کافی: آب آشامیدنی، چای‌های گیاهی و سایر نوشیدنی‌های سالم را به میزان کافی برای جلوگیری از کم آبی مصرف کنید.

– کاهش استرس: استرس سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد. برای کاهش استرس می‌توان به ورزش منظم، مدیتیشن، تنفس عمیق و تکنیک‌های تمدد اعصاب عضلانی پیشرفته روی آورد.

– خواب کافی: هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا سالم مانده و وزن مناسب خود را حفظ کنید.

– مصرف مکمل‌های تقویت کننده سیستم ایمنی: در طول فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا مکمل‌هایی چون روی، ویتامین ث و پروبیوتیک‌ها را مصرف کنید تا از بیماری‌ها دور بمانید.

علاوه به اینها علائم آلرژیک گاهی اوقات با علائم سرماخوردگی مشابه است. با اجتناب از محرک‌های آلرژی زا مانند گرده گل‌ها، گرد و غبار، پوست و موی حیوانات و قارچ‌ها به کاهش علائم آن کمک کنید و برای دریافت داروهای مناسب یا واکسن‌های ضد آلرژی به پزشک مراجعه کنید.

در صورت مشاهده علائمی چون خلط زرد یا سبز رنگ بدبو، لرز، کم آبی، تب بیش از ۳۹ درجه، تبی که بیش از سه روز ادامه یابد و ضعف به پزشک مراجعه کنید و اگر سرفه‌هایتان با خونریزی یا مشکلات تنفسی همراه است سریعا با اورژانس تماس بگیرد.



لینک منبع

مطلب ۱۲ روش‌ طبیعی درمان سرفه در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

بهترین هتل های مشهور جهان

در اینبخش به معرفی 10 هتل از بهترین و معروف ترین هتل های‌ 5 ستاره دنیا خواهیم پرداخت . هتل های‌ که برای اقامت در آن ها باید هزینه زیادی را پرداخت کنید تا بتوانید از امکانات فوق العاده ان استفاده کنید. مجله تالاب : بهترین هتل‌های جهان دیگر تنها مختص فیلم سازان و افراد ثروتمند نیست بلکه تمام افراد میتوانند از آن استفاده کنند.

همچنین در آخر به امکانات موجود در هتل های‌ 5 ستاره واقعی اشاره شده است .

۱۰. قصر امارات متحده عربی، ابوظبی

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

لوکس ترین هتل دبی

Emirates Palace

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

زمانی که صحبت از تفریح به میان است باید گفت که این هتل یکی از بهترین هتل‌های جهان است. این هتل در خاورمیانه تفریحات بسیاری را در اختیارتان قرار میدهد. در این هتل که با هزینه ۳ میلیارد دلاری ساخته شد حدود ۴۰۰ اتاق و سوئیت قرار دارد که میتوان در ان اقامت کرد.

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

استاندارد اتاق‌ها بسیار بالاست و تخت خواب‌ها و صندلی‌های راحت و بسیار لوکسی دارد. از آنجاییکه در محوطه ان تفریحات بسیاری قرار دارد بنابراین میتوانید روزها در ان گردش کرده و تفریح کنید. ساحل نزدیک این هتل بسیار زیباست که میتوانید در ان تفریح کنید. اقامت در این هتل یکی از تجربه‌هایی است که فراموش نخواهید کرد.

۹. ماردان پالاس، ترکیه

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

لوکس ترین هتل ترکیه

Mardan Palace

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

یک مکان لوکس به این معناست که میتوانید ۲۴ ساعت و ۷ روز هفته از خدمات لوکس بهره مند باشید و این هتل دقیقاً به این معناست. ترکیه با مکان‌های زیبا و آب و هوای تمیز یک کشور زیبا برای اقامت است که این مکان ان را به تجربه بهتری تبدیل می‌کند.

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

به گزارش تالاب این هتل در سال ۲۰۰۹ با بودجه ۱,۶۵ میلیارد دلاری ساخته شد به طوریکه کف ان مرمر و سقف ان قطعات طلا دارد. آب‌های سواحل ماسه‌ای اطراف هتل از مصر جریان یافته‌اند و مسلماً حس بهتری به شما می‌بخشد. این هتل زیبا با یک استخر بزرگ که ۱۰۰۰ نفر در ان جای می‌گیرد و ۱۰ رستوران، یکی از بهترین هتل‌های جهان است.

۸. هتل وستین، رم

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

بهترین هتل رم

The Westin Excelsior

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

رم یک شهر رمانتیک و زیباست که وجود این هتل زیبایی آن را دوچندان میکند. هتل Western Excelsior اتاق‌هایی را در اختیارتان قرار میدهد که هرگز فراموش نمیکنید. یکی از مزایای این هتل این است که اتاق‌های شیک ان به گونه‌ای طراحی شده‌اند که هر فرد معمولی بتواند در ان اقامت کند.

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

اگر می‌خواهید در مکان بسیار لوکسی اقامت داشته باشید بهتر است سوئیت Villa La Cupola را انتخاب کنید. سایت تالاب این سوئیت دو طبقه است و هم یک فضای خصوصی در اختیارتان قرار میدهد و هم یک مکان لوکس. طراحی کلاسیک ان با تجهیزات زیبایش مجموعه‌ای از تجربه‌های قدیم و جدید را در اختیارتان قرار میدهد.

۷. هتل برج العرب، دوبی

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

بهترین هتل دبی

Burj Al Arab Hotel

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

این هتل زیبا هم در خاورمیانه قرار دارد. این هتل را به دلیل ظاهرش “بادبان” نیز می نامند و با بودن در آنجا حس می کنید در خانه هستید. یکی از شگفتی‌های این هتل این است که تمام سوئیت‌های ان دو طبقه هستند و تجربه زیبایی را در اختیارتان قرار میدهد.

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

یکی از زیبایی‌های این هتل وجود یک منطقه فرود هلی کوپتر و زمین تنیس در سقف ان است. همچنین در آنجا مکان مخصوص غواصی و کلوپ‌های شبانه قرار دارد. این هتل یکی از زیباترین مکان‌هایی است که حتماً به ان جا بازخواهید گشت.

۶. مارکوئیز لوس کابوس، لوس کابوس

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

Marquis Los Cabos

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

این هتل زیبا طبق افسانه‌ای ساخته شد که براساس ان دو فرشته به دنبال بهشتی بر روی زمین هستند و این هتل در پاسخ به ان‌ها ساخته شده است. از لابی هتل میتوانید اقیانوس را تماشا کنید. پس از ورود به اتاق از زیبایی و دکوراسیون ان لذت خواهید برد.

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

مجسمه‌های زیبا و استخرهای زیبا از امکاناتی هستند که اتاق‌ها را به یک فضای خصوصی تبدیل می‌کنند. محوطه زیبا و لوکس اطراف ان هم تفریحات بسیاری را در اختیارتان قرار خواهد داد. در اغلب اتاق‌ها بالکن‌هایی قرار دارد که اگر خوش شانس باشید میتوانید بازی وال‌ها را تماشا کنید.

۵. هتل پلازا، شهر نیویورک

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

بهترین هتل نیویورک

The Plaza

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

نیویورک شهر اپل و بسیاری از تکنولوژی‌های دیگر است که به دلایل مختلف میتوانید در ان اقامت کنید. شیک‌ترین و کلاسیک‌ترین هتل این شهر پلازا است. از این هتل، به خصوص از سوئیت رویال پلازا میتوانید منهتن را تماشا کنید، دکوراسیون داخلی ان هم بسیار زیبا است. خدمه این هتل‌ها همیشه در خدمتتان هستند و کمکتان میکنند.

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

این هتل که در سال ۱۹۰۷ ساخته شد بالاترین استاندارد ممکن را دارد و با اقامت در ان می‌توانید در نیویورک گشت و گذار کنید. اگر قرار باشد با سه کلمه این هتل را توصیف کنید باید این کلمات را به کار ببرید: باشکوه، شیک و جالب. گرچه در نیویورک هتل‌های بسیاری وجود دارد اما این هتل بهترین است.

۴. جزیره بهشت آتلانتیس، باهاما

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

Atlantis Paradise Island

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

جزایر کارائیب همیشه یکی از مقصدهای موردعلاقه گردشگران بوده است. به گزارش تالاب باهاما یکی از جزایر زیبای کارائیب است که با سفر به ان میتوانید به دل طبیعت سفر کنید. این هتل به دلایل مختلف بهترین هتل باهاماست. این هتل که با الهام از شهر گمشده آتلانتیس ساخته شد یک محوطه ۱۴۱ هکتاری است که تفریحات مختلف را در اختیارتان قرار میدهد.

این هتل در عین حال بسیار لوکس هم میباشد که بسیار مهم است. بهترین اتاق این هتل سوئیت Royal Towers Bridge Suite است که سقف‌هایی با ارتفاع ۳ و نیم متر و آینه‌های تمام قد دارد. همچنین اتاق پذیرایی این سوئیت بسیار بزرگ است و نمونه غذاها را در اختیارتان قرار می‌دهد و همچنین خدمه ان همیشه آماده خدمتگذاری هستند.

۳. پالمز، لاس وگاس

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

بهترین هتل لاس وگاس

The Palms

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

شاید به نظرتان شهر لاس وگاس یک شهر لوکس نباشد اما با اقامت در این هتل نظرتان تغییر می‌کند. این هتل شیک با اتاق‌های بسیار بزرگ یکی از لوکس‌ترین هتل‌های ایالات متحده کشور کشور آمریکا است. پارچه‌ها و لوازم قرار داده در این اتاق‌ها بسیار شیک بوده و اتاق‌ها نیز دکوراسیون بسیار زیبایی دارند.

اگر می‌خواهید مانند یک ستاره سینما زندگی کنید باید بدانید که سوئیت‌های شیک و زیبای ان یک مکان بسیار خوب برای استراحت شما هستند. همچنین در این سوئیت‌ها جکوزی، باشگاه خصوصی، استخر و سینمای خصوصی قرار دارد. اگر می خواهید در این شهر گناه در یک مکان لوکس اقامت کنید به این هتل بروید.

۲. بولدرز، آریزونا

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

The Boulders

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

این هتل «The Boulders» بسیار زیبا یکی دیگر از هتل‌های بسیار لوکس آمریکاست که در صحرای سورونا و منطقه کوهستانی اطراف ان ساخته شده است. این مکان علاوه بر یک هتل لوکس یک منطقه تفریحی بسیار زیباست. اگر می خواهید در حین اقامت فعالیت‌های مختلف تفریحی انجام دهید پس این هتل یکی از بهترین گزینه‌ها برای شماست.

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

فضای داخلی هتل هم بسیار زیباست و از آن میتوانید صحرای سونورا در اطراف را تماشا کنید و از حمام‌های خصوصی و اتاق‌های ان لذت ببرید. همچنین در این هتل زمین‌های گلف قرار دارد که در صبح میتوانید در ان‌ها به بازی گلف بپردازید.

۱. منطقه تفریحی کازین آرت، آنگویلا

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

CuisinArt Golf Resort and Spa

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

برترین و لوکس‌ترین هتل این فهرست، کازین آرت است که در جزیره زیبای آنگویلا ساخته شده است. البته صاحب این هتل در ابتدا آن را به عنوان یک منطقه خصوصی ساخت و سپس آن را گسترش داد تا پذیرای مهمانان این منطقه باشد. ویلاها و اتاق‌های لوکس این هتل که به سبک مور ساخته شده‌اند بر زیبایی ان می‌افزایند.

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

در این منطقه سواحل زیبایی قرار دارد که میتوانید روزها در ان گردش کرده و سپس به هتل بازگردید و نوشیدنی سرو کنید. این فضا بسیار آرام و خلوت است و میتوانید بدون هیچ مزاحمتی در ان جا استراحت کنید.

گریگ نورمن زمین گلف این هتل را طراحی کرد تا محوطه تفریحی ان تکمیل شود. در جای جای جهان هتل‌های شیک و لوکس بسیاری وجود دارد که در اینجا ده هتل برتر را به شما معرفی کردیم.


بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

امکاناتی که یک هتل 5 ستاره باید داشته باشد :

1- ساختمانهای جداگانه

2- تعداد اتاقها : هتل لوکس و مجلل با دستکم 150 اتاق در هتلهای موجود و 155 اتاق در هتلهای جدید

3- تصفیه های‌ مرکزی : با ضمانت گرمای مطلوب «18-25 درجه سیلسوس» با یک تر موسسات که با ان بتوان گرمای اتاق را در همه ی اتاقها و جاهای همگانی تنظیم نمود.

4- گرمابه ها و دستشویی ها : حمام های‌ کاملاً شخصی در هر اتاق «حداقل دارای وان با 120 سانتی متر طول» رختکن و دستشویی ها برای مهمانان در طبقاتی که محل استراحت همگانی است.

5- تلفن با ارتباط بیرونی در هر اتاق، سیستم درونی تلفن در همه ی اتاقها و محلهای آسایش عمومی امکانات تلفن در آرامشگاهها تلفن در حمام های‌ شخصی

6- جای اتاقها : «بجز حمام ها، مدخل و ایوان، 12 برای اتاقهای دو نفره و 14 برای یکنفره

7- وسایل و اثاثیه اتاق ها : بیشترشامل تختها با دستکم به ابعاد 210 سانتیمتر، میز کنار تخت، میز تحریر، میز آرایش، آیینه، قفسه ویژه با وسائل میهمانان، صندلیها و ایوان برای هر اتاق و آپارتمانهای شخصی گوناگون

8- پنجره ها با پرده های‌ دو لایه ضخیم

9- تاسیسات الکتریکی : چراغهای مستقل برای سقف، دستشویی و یک چراغ کنار تخت برای هم میهمان و چراغ مطالعه کنار صندلی دسته دار و میز تحریر

10- بالابر : هر جا که بیش از یک طبقه دارد و آسانسورهایی جداگانه برای خدمات باربری

11- صبحانه : سرویس درون اتاق

12- سرسره ها، تالارها، محلهای استراحت همگانی نسبت به گنجایش هتل، طبقه ها با کفپوش مناسب

13- کارکنان : کارکنان پایه ای «مدیر واحد پذیرش، سرپیشخدمت و خانه دار» باید به دو زبان آشنا باشند. سایر کارکنان در ارتباط مشتری باید دستکم چیزهایی از یک زبان بدانند. «بجز زبان عربی» و دارای لباس یک شکل و یک دست

15- اتاقهای نهارخوری، رستوران و اتاقهای نهارخوری شخص

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

16- وسایل باربری

17- رادیو، دستگاه مرکزی پخش موسیقی در هر اتاق

18- تلویزیون در هر اتاق

19- خدمات اتاقها در 24 ساعت

20- استاندارد برتر برای تمرین و درجه بندی هتل

21- خدمات پذیرایی : تالار پذیرایی با خدمات کشاورزی – وسایل رختشویی و خشکشویی در هتل

22- کافه تریا با خدمات 24 ساعته

23- بار جداگانه

24- جای پارک اتومبیل و گاراژ متناسب به نیاز مشتری

25- باجه کتاب

26- خدمات اطلاع رسانی و مبلغ همگانی

27- نهارخوری و آسایشگاه کارکنان

28- یک دستگاه آژیر و شماری از دستگاههای آتشنشانی در جاهای همگانی و خدماتی و پلکان گریز در برابر آتش با ماکزیمم فاصله 30 متر تا هر اتاق

29- دسترسی به خوردنی و نوشیدنی در اتاقها : خدمات 24 ساعته

30- دسترسی به خدمات ضروری دکتری

31- نمایندگی مسافرتی و خدمات تاکسی و خودروی کرایه

32- خدمات پست و تلگراف و تلکس و خدمات صرافی از بیگانه

بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان

اماکانات هتل های مشهور 5 ستاره دنیا

33- دستیابی به تالار زیبایی و موآرایی و فروشگاههای کالای سوغاتی

34- باشگاه شبانه و تالار موسیقی

– تالار میهمانی نشست «کنفرانس»

36- باغ یا باغچه یا مهتابی عمومی ـ«جای باز»

37- استخر شنا

38- دستکم دارای سونا، ژیمناستیک، ورزشگاه

39- صندوقهای جداگانه سپرده‌گذاری ایمن برای میهمانان درصورت نیاز

امیدواریم از آشنایی با هتل های لوکس و مجلل لذت برده باشید و چند شبی را مهمان این هتل ها باشید.



لینک منبع

مطلب بهترین هتل های مشهور جهان + هتل های 5 ستاره مشهور جهان در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خبرگزاری مهر: دیوان عالی آمریکا برای نخستین بار ماهیت دستورالعمل مهاجرتی دونالد ترامپ رئیس جمهور این کشور درباره چند کشور با جمعیت عمدتا مسلمان از جمله ایران را بررسی کرده است.

شاکی این پرونده ایالت هاوایی آمریکاست که استدلال کرده دستور آقای ترامپ تبعیض‌ آمیز بوده و از خصومت آقای ترامپ به مسلمانان نشات گرفته است.

همزمان گروهی از مردم معترض که هدف آقای ترامپ را ممانعت از ورود مسافران و مهاجران مسلمان به آمریکا می‌دانند، روز چهارشنبه (۲۵ آوریل برابر با پنجم اردیبهشت) بیرون از ساختمان دیوان عالی جمع شدند و علیه منع سفر مسلمانان شعار دادند.



لینک منبع

مطلب دیوان عالی آمریکا، دستور مهاجرتی ترامپ را بررسی کرد در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


فایل‌های GIF در سال ۱۹۸۷ معرفی شدند و از آن زمان تا کنون بخش کوچکی از نقاط قوت اینترنت را به خود اختصاص داده‌اند. مطمئنا شما حداقل یک‌بار در طی وب‌گردی‌های خود چنین تصاویری را مشاهده کرده‌اید. اما اگر از کاربران سیستم‌عامل‌ اندروید هستید شاید برایتان جالب باشد که بدانید چگونه می‌توانید از تصاویر متحرک و یا ویدئوهایی با فرمت MP4، به‌عنوان تصویر پس‌زمینه تبلت، تلفن همراه و… استفاده کنید.

انعطاف‌پذیری و متن باز بودن اندروید کار را برای کاربران آن آسان کرده است و به لطف چند برنامه، شما می‌توانید تقریبا هر گیف و یا یک فایل MP4 را به‌عنوان تصویر زمینه صفحه اصلی خود تنظیم کنید. همان‌طور که می‌دانید میلیاردها GIF در وب وجود دارد و بخشی از آن‌ها برای پوسته‌های صفحه اصلی دستگاه‌های تلفن همراه ما مناسب هستند؛ همچنین برای این منظور می‌توانید از برخی برنامه‌های موجود در فروشگاه گوگل استفاده کنید.

درست است که برنامه‌های طراحی شده‌ در این زمینه به طور معمول باعث افزایش مصرف باتری و احتمالا عملکرد پایین‌تر در صفحه اصلی شوند، اما صرف‌نظر از این‌ موارد، می‌توان گفت آن‌ها یک راه جالب برای سفارشی کردن سیستم‌عامل اندروید شما هستند.

در این مطلب قصد داریم نحوه استفاده از تصاویر متحرک و ویدئوها به‌عنوان تصاویر پس‌زمینه را به شما آموزش دهیم؛ با ما همراه باشید.

نحوه تنظیم یک ویدئو (WebM، MP۴) به‌عنوان تصویر پس‌زمینه

با توجه به این‌که مجموعه‌ای مناسب از ابزار را در اختیار دارید شما می‌توانید به ‌سادگی از فیلم‌ها به‌عنوان تصاویر پس‌زمینه زنده بر روی هر دستگاه اندروید استفاده کنید. برای شروع، ابتدا باید یک ویدئوی کوتاه مناسب در قالب‌های MP4 یا WebM پیدا کنید. ما پیشنهاد می‌کنیم که از تصاویر سینماگراف برای تصاویر پس‌زمینه استفاده کنید. در تصاویر سینماگراف‌ یک قسمت متحرک وجود دارد که باعث می‌شود تصویر به‌صورت یک ویدئو یا یک گیف نمایش داده شود.

همچنین برنامه‌های مختلفی برای این منظور در فروشگاه گوگل‌پلی وجود دارد، یکی از جالب‌ترین‌ آن‌ها Video Live Wallpaper نام دارد که یک برنامه فوق‌العاده ساده است و امکان انتخاب یک ویدئو به‌عنوان تصویر زمینه را فراهم می‌کند. این برنامه تنظیمات ضروری مانند فعال کردن صدا، عدم پخش پس‌زمینه و بسیاری موارد دیگر را در اختیار کاربران خود قرار می‌دهد.

توصیه می‌شود برای جلوگیری از مصرف بیش از حد باتری، گزینه “Play video offscreen” را فعال کنید.

چگونگی استفاده از یک GIF به‌عنوان تصویر پس‌زمینه

ما در واقع قصد نداریم از GIF به‌عنوان یک تصویر زمینه ویدئویی استفاده کنیم چراکه این فرمت فایل بسیار قدیمی است. به‌طور کلی، توصیه می‌کنیم از یک ویدیوی MP4 به‌عنوان تصویر پس‌زمینه استفاده کنید اما با این حال، اگر شما باز هم مایل به استفاده از GIF به‌عنوان تصویر زمینه هستید می‌توانید از برنامه‌های طراحی شده برای این منظور استفاده کنید. GIF Live Wallpaper، یکی از برنامه‌های سبک برای استفاده از گیف به‌عنوان تصویر پس‌زمینه است. از آن‌جایی‌که شیوه کار با برنامه GIF Live Wallpaper، بسیار ساده است، توصیه می‌کنیم که از آن برای انتخاب تصاویر متحرک استفاده کنید.

فقط لازم است تا در ابتدا اطمینان حاصل کنید که یک GIF سازگار با دستگاه‌تان را انتخاب کنید. این برنامه ابزارهای قدرتمندی را در اختیار شما قرار می‌دهد که این امکان را برای شما فراهم می‌کند تا اندازه گیف‌ها، موقعیت آن‌ها روی صفحه اصلی، سرعت پخش و بسیاری موارد دیگر را تغییر دهید و در نهایت پس از این‌که تنظیمات موردنظرتان را انجام دادید، به‌طور پیش‌فرض به پوشه انتخاب تصویر زمینه زنده اندروید منتقل خواهید شد تا تصویر خود را انتخاب کنید.



لینک منبع

مطلب چگونه یک تصویر متحرک یا ویدئو را به‌عنوان تصویر زمینه صفحه اصلی انتخاب کنیم؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 24 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده


درونم آرام نیست، چه کار کنم؟!


من اکثر مواقع از خدا شاکی‌ام. برای همین با او لجبازی می کنم . خیلی از مواقع که می دانم فلان کار ممنوع است و گناه، ولی انجامش می دهم، چون خدا خودش من را این گونه خلق کرده است، از طرفی هم درونم متلاشی است و آرام نیست چه کار کنم؟!

شناخت درد، نیمی از درمان است

خیلی اوقات شده که من و شما به مقام بندگی، سر موضوعات و مسائل و مشکلاتی که در زندگی با آن ها رو به رو شده ایم، با خدا وارد یک مسیر لج و لجبازی می شویم، درست مثل یکی از دوستانی که چند وقت پیش برایم از چنین موقعیت پیش آمده ای سخن گفت و ماجرا را برایم تعریف می کرد.
او می گفت: من اکثر مواقع از خدا شاکی‌ام. برای همین با او لجبازی می کنم . خیلی از مواقع می دانم فلان کار ممنوع است و گناه، ولی انجامش می دهم، چون خدا خودش من را این گونه خلق کرده است، از طرفی پشیمان نیستم اما از طرفی هم درونم متلاشی است و آرام نیست چه کار کنم؟!
در ادامه در مقام پاسخ به این دوست عزیز مطلب را ادامه می دهیم…

بنده‌ی گناهکار نزد خدا خیلی محبوب است، اگر محبوب نبود او را “عبادی: بنده من” خطاب نمی‌کرد و نمی‌فرمود: «قُلْ یَا عِبَادِیَ الَّذِینَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ یَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِیعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِیمُ»: بگو اى بندگانم كه (در ستم) بر نفس خویش اسراف كردید (از حد گذشتید)، [هرگز] از رحمت خدا نومید مشوید كه خدا تمامى گناهان را مى ‏آمرزد، زیرا او آمرزنده‌ی رحیم است.

شناخت درد، نیمی از درمان است

حتما شنیده اید که می گویند: «شناخت درد، نیمی از درمان است» همین قدر که انسان خودش بداند که در مسیر لجبازی قرار گرفته و خیلی از اعمالی که انجام می دهد درست نیست، خودش دروازه ی امیدی است برای اصلاح شدن، چرا که آدمی تا در مقام پشیمانی قرار نگیرد، ناراحت نشده، درونش ناآرام و متلاشی نمی شود و دنبال راه چاره و خروج از این ناآرامی ها نیست.
باید بدانیم که در یک دسته بندی، ارتکاب گناه از طرف بندگان در دو حالت انجام می شود:
یک وقت انسان لجبازی می‌کند، به عبارتی با خدا گردن کلفتی می‌کند و هیچ به فکر توبه هم نیست. در این شرایط باید ترسید و هر لحظه دعا کرد که در این وادی قرار نگیریم.
دسته دیگری گناه می‌کنند ولی پشیمان هستند. مرتب از درون خودشان دچار عذاب وجدان و خودخوری بوده و خود را ملامت می کنند که چرا چنین گناه و کاری را مرتکب شده اند. در حقیقت نفس لوامه ی این انسان ها حقیقت خود را از دست نداده و هنوز زنده است. چنین کسی راه توبه برایش باز است و خداوند ان شاء الله او را می آمرزد.
قرآن کریم در این باره می فرماید: «إِنَّمَا التَّوْبَةُ عَلَى اللَّهِ لِلَّذِینَ یَعْمَلُونَ السُّوءَ بِجَهَالَةٍ ثُمَّ یَتُوبُونَ مِنْ قَرِیبٍ …»، توبه نزد خداوند، تنها برای كسانی كه از روی نادانی مرتكب گناه می‏ شود سپس به زودی توبه می‏ كنند. (1)
پس اگر كسی از روی عمد مرتكب گناه شود توبه ‏اش پذیرفته نیست و اگر كسی بخواهد توبه ‏اش پذیرفته شود باید فوراً توبه كند (و امروز و فردا نكند تا دم مرگ) در غیر این صورت توبه ‏اش قبول نیست.

از خودمان شاکی باشیم

نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که وقتی ضعفی در خودمان می‌بینیم، از خود و ضعفمان نزد خداوند “شاکی” باشیم، نه این که خود را منزه بدانیم و از خدا شاکی شویم.
مشکل بسیاری از ما این است که اغلب خواسته یا ناخواسته، دانسته یا نداسته، فقط می دانیم که گناهکاریم و خداوند را مقصر در گناهکاری خود می دانیم در حالی که این گونه نیست.

محکوم کردن خدا، روش ابلیس است

همیشه دقت کنیم که مقصر دانستن دیگران، مخصوصا خداوند در کوتاهی ها و قصور و گناهان خود، روش ابلیس است. آن جا که خداوند به او فرمان می دهد که بر انسان سجده کند و او از روی تکبر عناد می ورزد و نیز پس از دیدن نتیجه تکبر و لجبازِی، چون باز هم نمی خواهد گناهش را قبول کند و با استغفار (طلب بخشش) توبه کند و باز گردد، گناهش را گردن خدا انداخت و گفت: «‌رَبِّ بِمَآ أَغْوَیْتَنِی … : خدایا به جهت آن که تو مرا اغفال کردی، من نیز چنین و چنان می‌کنم.»(2)
ابلیس و شیاطین جنّ و انس که همه یک روش دارند، همین حالت را به انسان القا می‌کنند و این ماییم که باید سعی کنیم هر چقدر هم گناه کردیم، نادم و تائب باشیم، نه این که لجبازی کنیم و بعد هم بگوییم پشیمان نیستیم، چون مسبب خداست، او این طوری ما را خلق کرده است!

به جای جدال با خود، خودشناسی کنیم

باید بدانیم که ما کی هستیم، چی هستیم، چه ویژگی‌هایی داریم …، تا بدانیم چه باید بکنیم. حضرت رسول اکرم(صلوات الله علیه و آله) فرمودند: «مَنْ عَرَفَ نفسَه فقد عَرَفَ ربَّه»؛ به یقین هر کس خود را شناخت، خدای خود را شناخته است. (3)
خودمان و لایه های نفسانیمان را بشناسیم؛ نفس لوامه را در خود زنده نگه داریم. اگر به واسطه‌ی فشار نفس و غفلت، اتفاقی افتاد که گناه بود، اگر از درون به این گناه رضایت داده و حق را به خودمان می دهیم، بدانیم این نفس اماره است اما اگر از درون احساس پشیمانی کردیم، خدا را شکر کنیم که نفس لوامه مان هنوز زنده است.

کلام آخر

هر چه انسان در گناه اصرار و لجاجت کند، نفس لوامه‌اش (در ملامت گری گناه) تضعیف شده و کمتر پشیمان می‌شود و یا اصلاً این نفس به حالت کُما و مرگ می‌ رود و انسان اصلاً پشیمان هم نمی‌ شود و هرچه انسان بیشتر به خدا و به خود توجه کند نفس لوامه‌اش در این جهت قوی‌تر می‌شود.

«إِنَّمَا التَّوْبَةُ عَلَى اللَّهِ لِلَّذِینَ یَعْمَلُونَ السُّوءَ بِجَهَالَةٍ ثُمَّ یَتُوبُونَ مِنْ قَرِیبٍ …» توبه نزد خداوند، تنها برای كسانی كه از روی نادانی مرتكب گناه می‏ شود سپس به زودی توبه می‏ كنند.

پس اگر مرتکب گناه شدیم، حتی اگر عادت به گناهی خاص کرده‌ایم، اگر اصرار داریم و ادامه می‌ دهیم، سرکشی، طغیان، لجاجت و خصومت با خداوند را به آن اضافه نکنیم. فرق است بین انسان معصیت‌ کار، با انسانی که طغیان کرده و با خدا سر جنگ دارد.
یادمان نرود که بنده‌ی گناهکار نزد خدا خیلی محبوب است، اگر محبوب نبود او را “عبادی = بنده من” خطاب نمی‌کرد و نمی‌فرمود برگرد که من همه گناه‌های تو را “جمیعاً” می‌ بخشم؛ «قُلْ یَا عِبَادِیَ الَّذِینَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ یَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِیعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِیمُ»(4)؛ بگو اى بندگانم كه (در ستم) بر نفس خویش اسراف كردید (از حد گذشتید)، [هرگز] از رحمت خدا نومید نشوید كه خدا تمامى گناهان را مى‏ آمرزد، زیرا او آمرزنده‌ی رحیم است.

پی نوشت:
1- نساء، آیه17
2- الحجر، 39
3- بحارالانوار ، ج 95، ص 32
4- الزّمر، 53


منابع:
سایت آیت الله مظاهری
بیانات آقا مجتبی تهرانی
سایت ایکس شبهه



لینک منبع

مطلب محکوم کردن خدا، روش ابلیس است در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


راهکاری برای کاهش استرس امتحان

خبرگزاری آریا –
کاهش استرس امتحان
تمرین‌های ذهن آگاهی روش آسانی برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس است
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد تمرین‌های “ذهن آگاهی” روش آسانی برای بهبود سلامت روان در مواقع استرس است.
با رسیدن زمان امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان شرایط استرس‌زایی را تجربه می‌کنند و طبق یک مطالعه جدید تمرین‌های ذهن آگاهی به بهبود سلامت روان آنان کمک می‌کند.
ذهن آگاهی به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت به رخ دادن افکار، هیجانات و محسوسات در زمان حال، روشی قدیمی است که امروزه و در شرایط استرس‌زای زندگی مدرن طرفدارانی پیدا کرده است. در این روش فرد روی زمان حال تمرکز کرده و در لحظه زندگی می‌کند.
در این مطالعه کارشناسان انگلیسی مشاهده کردند دانش‌آموزانی که تمرین‌های ذهن آگاهی انجام داده‌اند در زمان امتحانات میزان استرس کمتری داشته‌اند.
در این بررسی 616 دانشجو شرکت داشتند و تمامی آنان تحت مشاوره قرار گرفتند اما گروهی از آن در تمرین‌های ذهن آگاهی شرکت کردند.
به گزارش هلث دی‌نیوز، کارشناسان مشاهده کردند تمرین‌های ذهن آگاهی نه تنها سطح استرس را کاهش می‌دهد بلکه احساس آسایش در دانش‌آموزانی که این تمرین‌ها را انجام داده‌اند بیشتر است.
منبع: ایسنا




لینک منبع

مطلب راهکاری برای کاهش استرس امتحان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :راهکاری برای کاهش استرس امتحان
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%a7%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


6 نشانه اینکه باید با دوستتان قطع رابطه کنید!

خبرگزاری آریا –
روابط دوستانه‌
گاهی درباره‌ی دوستی های خود بیاندیشید
همانطور که هر از گاهی قفسه‌ها را مرتب می‌کنید باید روابط دوستانه‌ی خود را نیز مرتب و تمیز نمائید. هر از گاهی درباره‌ی دوستی های خود بیاندیشید و مطمئن شوید که از ادامه‌ی آن رابطه احساس خوبی دارید.
تقریبا ساعت 2:30 دقیقه‌ی صبح، اتاق کنفرانسِ محوطه‌ی دانشگاه غرق در تاریکی و سرما. نشسته بودم، دست‌هایم را گره کرده و چشمانم را به زمین دوخته بودم و بهترین دوستم که تا دقایقی دیگر به دوست سابقم بدل می‌شد، فریاد می‌کشید. او آزرده و عصبانی بود، گیج شده بود که چرا پس از سه سال با هم بودن‌ها، همخانه بودن‌ها، شب تا صبح فیلم تماشا کردن‌ها و بحث‌های عمیق، اکنون تصمیم گرفته‌ام که به دوستی با او خاتمه دهم.
اما من هم دلایل خودم را داشتم. هر گاه تصمیم می‌گرفتم با دوستان دیگری بیرون بروم او ناراحت می‌شد. مرا مجبور به کارهایی که می‌کرد که علاقه‌ایی به آنها نداشتم. دیگر بودن با او برایم هراس‌انگیز شده بود.
قطع رابطه با او یکی از سخت‌ترین، بدترین و در عین حال مهم‌تر از هر تصمیم دیگری در زندگی‌ام بود. اما در نهایت این تصمیم موجب شد تا کمی شادتر و سالم‌تر شوم.
تحقیقات حاکی از آن است که یک رابطه‌ی سرشار از استرس با یک دوست، خویشاوند یا والدین موجب بروز مشکلاتی در سلامت فرد از قبیل فشار خون بالا و خطر ابتلا به افسردگی می‌شود. ولو اینکه یک رابطه مدتی خوب پیش رود، اما یک بحث جدی، خیانت یا فقط تغییراتی جزئی در انتظارات می‌تواند منجر به یک رابطه‌ی ناسالم گردد و عواقبی همچون حسادت، عیب‌جویی یا دلشکستگی را در پی داشته باشد.گاهی این رابطه بی‌شباهت به ازدواج نیست.
ایرنی. اس لولین رواشناس و متخصص روابط دوستانه که وبلاگ دوستی را اداره می‌کند، معتقد است گاهی آنقدر به بودن با یک نفر عادت می‌کنید که تمام ضعف‌ها و کاستی‌هایش را می‌پذیرید. به خودتان زمان بدهید، هر از گاهی درباره‌ی دوستی با او بیاندیشید و مطمئن شوید که از ادامه‌ی این رابطه احساس خوبی دارید. همانطور که هر از گاهی قفسه‌ها را مرتب می‌کنید باید روابط دوستانه‌ی خود را نیز مرتب و تمیز نمائید. او در ادامه می‌گوید، نباید چیزهای بلااستفاده را انبار کنید.
با این وجود، گاهی تشخیص اینکه آیا ادامه‌ی این رابطه به سود شماست یا ضررتان دشوار است. در اینجا 6 مورد از علائم رابطه‌ی بی‌ثمر را برایتان بازگو می‌کنیم:
1. دائما ناامیدتان می‌کند.
پیشنهاد نمی‌کنیم با دوستی که برنامه‌ی ناهار را هر از گاهی تغییر می‌دهد، قطع رابطه نمائید. اما اگر برنامه را تغییر می‌دهد، همیشه دیر بر سر قرار حاضر می‌شود و فراموش می‌کند که تماس بگیرد، بدانید که احتمالا مشکلی پیش روست. لوین معتقد است گرچه لغو برنامه‌ها هم بسیار آزار دهنده است، اما این‌گونه افراد اغلب در موارد احساسی هم دل شما را می‌شکنند. به عنوان مثال اصلا به حرف‌های شما گوش نمی‌دهد یا اجازه نمی‌دهد شما صحبت کنید و این ارتباط یک طرفه موجب می‌شود احساس سرخوردگی نمائید.
2. به شما خیانت می‌کند.
اگر دوستتان بزرگ‌ترین راز زندگی شما را فاش نمود یا با فرد مورد علاقه‌ی شما قرار عاشقانه گذاشت و یا پشت سر شما اقدامات وحشتناکی انجام داد، هرگز بار دیگر به او اعتماد نکنید. لوین این‌گونه موارد را قاتلین رابطه می‌داند زیرا چنان گستاخانه هستند که امکان نادیده گرفتن آنها وجود ندارد.
شاستا نلسون از فعالان گروه دوستی‌های دخترانه در سایتی با همین عنوان، نام دیگری برای این موارد دارد. او آنها را شکاف و ترک قلمداد می‌کند که گاها قابل ترمیمند. پیش از قطع ارتباط با یک دوست، خوب بیاندیشید و مطمئن شوید که خیانتش آنقدر وحشتناک بوده که امکان ارتباط دوباره وجود ندارد.
3.موجب سردرد شما می‌شود.
گاهی درک اینکه یک رابطه باید پایان پذیرد آسان است، به عنوان مثال به دلیل شکاف‌های ترمیم ناپذیر، اما گاهی دلایل و چرایی آن چندان آشکار نیست. لوین در این‌گونه موارد پیشنهاد می‌کند که به بدن خود گوش دهید. اگر احساساتی شبیه افسردگی، اضطراب، استرس یا ناکامی را تجربه می‌کنید، به این رابطه خاتمه دهید. لوین می‌افزاید که اغلب مردم با بیش از یک مورد از این احساسات دست به گریبانند. احتمالا پس از ملاقات با این دوست دچار سردرد یا دل‌درد می‌شوید، بدین ترتیب بدنتان به شما می‌گوید که اوضاع خوب پیش نمی‌رود.
پیوند دوستی ها
یک دوست باید مایه‌ی مسرت دوستش باشد
4. مایه‌ی آبروریزی شماست.
یک دوست باید مایه‌ی مسرت دوستش باشد، یا فردی مورد اعتماد برای او. نباید این رابطه به نحوی باشد که شما دوستتان را از خانواده یا دیگر دوستانتان پنهان کنید. گرچه همه گاهی لحظات خجالت آوری را تجربه می‌کنند اما اگر از فردی دائما رفتارهای غلط و اشتباه که مایه‌ی آبروریزی هستند، سر زد قطعا او را در لیست افرادی که قصد قطع رابطه با آنها را دارید، جای دهید. اما اگر رفتارهای شرم‌آور او بخشی از باشد و دیگر رفتارهای او را دوست داشته باشید، تکلیف چیست؟ از اینکه به دوستی با او ادامه می‌دهید، احساس بدی نداشته باشید. ‌
5.کسل کننده است.
دوستی‌ها بر پایه‌های احساس استوارند. اگر بیش از حرف‌های واقعی، درباره‌ی آب و هوا صحبت می‌کنید، او را رها کنید. لوین می‌‌گوید، اگر در حال صرف ناهار با دوستی هستید اما در دل آرزو می‌کردید که جای دیگری یا با دیگری بودید، از خودتان علتش را جویا شوید. اگر هنگامی که با او هستید، حواستان جای دیگریست پس درباره‌ی قطع رابطه با او بیاندیشید.
6. او دیگر آدم سابق نیست.
اگر رابطه‌ی خود را با یک دوست از زمان دبیرستان حفظ نموده‌اید، بدانید که شما در اقلیت قرار دارید. نلسون بر این باور است که اغلب مردم نیمی از دوستان خود را هر 7 سال یکبار با دوستان جدید جایگزین می‌کنند. زیرا اغلب مسیر زندگیشان ناشی از اتفاقات پیش‌روی تغییر می‌کند. شاید یکی از آنها باردار شود اما دیگری به دنبال افراد جدید در زندگی‌اش باشد. اما فارغ از شرایط پیش آمده، شاید دیگری حرفی برای بازگو کردن با یکدیگر نداشته باشید.
اینگونه دوستی‌ها اغلب بدون قطع رابطه‌ی حقیقی، به صورت تدریجی خاتمه می‌یابد که به اعتقاده نلسون چندان هم بد نیست.
پیش از هرگونه قطع رابطه برای حل مشکلات آن رابطه تمام تلاش خود را انجام دهید، زیرا بازگرداندن رابطه‌ایی که به طور رسمی خاتمه یافته آسان نیست. لوین می‌گوید، گاهی لزومی ندارد رسما اعلام کنید که قصد قطع ارتباط با دوستی را دارید، فقط فاصله گرفتن از او کفایت می‌کند. در اینگونه موارد، کمی از او فاصله بگیرید، وقت خود را با دوستان دیگر سپری کنید یا هر از گاهی با او ملاقات کنید تا نمک و فلفل رابطه‌ بیشتر شود.
دوستی و رابطه سالم
همه‌ی دوستی‌ها تا ابد دوام نخواهند داشت
چگونگی قطع رابطه
نحوه‌ی قطع رابطه از تصمیم درباره‌ی قطع رابطه بسیار دشوارتر است، در واقع ساده‌ترین بخش همان تصمیم‌ بر قطع رابطه است. چنانچه مصصم هستید، وارد عمل شوید، گرچه قطعا تعارضات ناخوشایندی پیش روی شما قرار خواهد گرفت. نباید انتظار داشته باشید که همه چیز در کمال آرامش پیش رود، نکات پیشنهادی لوین برای پشت سر گذاشتن آن به قرار زیر است:
ابتدا، از تصمیم خود مبنی بر قطع رابطه مطمئن شوید. هنگامی که پای در این مسیر گذاشتید، برگشتن و ارتباط دوباره بسیار دشوار است.
مادامی که از دوست خود عصبانی هستید، تصمیمی دال بر قطع ارتباط نگیرید. تصمیم‌گیری را به بعد از آرام شدن هر دو نفر موکول نمائید. قطعا نمی‌خواهید از رفتار و کردار خود پشیمان شوید.
آنچه قرار است بر زبان آورید را یادداشت نمائید. دوستتان هرگز گفته‌های آخر شما را فراموش نخواهد کرد.
بر حسب نوع رابطه‌ایی که دارید، بهترین زمان و مکان را برای انتقال پیام انتخاب نمائید. چنانچه این شخص همکار یا همکلاسی شماست و هر روز قرار است با او مواجه شوید، به شخصه و رودر رو اقدام کنید. اما اگر هر از گاهی مجبور به ملاقات او هستید، به او تلفن بزنید یا یادداشتی برایش بفرستید. بهتر است پیام خود را ایمیل نزنید زیرا ممکن است افراد دیگر نیز آن را مشاهد کنند.
از وسوسه‌ی دوستان مشترکتان مبنی بر قطع رابطه با او اجتناب کنید. در موقعیت‌های اجتماعی رفتار محترمانه‌ایی با دوست سابق خود داشته باشید.
رابطه را دوستانه خاتمه دهید، حتی اگر مجبور به گفتن دروغی مصلحتی شوید. هر چه نباشید، وی روزی دوست شما بوده است.
به یاد داشته باشید قطع هر رابطه‌ایی کمبودهایی را برای هر دو طرف دربر خواهد داشت. پس پیش از تحمل هر گونه کمبود، درست بیاندیشید، جوانب را در نظر بگیرید، مسائل را سبک و سنگین نمائید و بدانید که همه‌ی دوستی‌ها تا ابد دوام نخواهند داشت.
منبع:ibanoo.ir



لینک منبع

مطلب 6 نشانه اینکه باید با دوستتان قطع رابطه کنید! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :6 نشانه اینکه باید با دوستتان قطع رابطه کنید!
http://mofidestan.ir/6-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d9%8a%d9%86%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%b7%d8%b9-%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ماندگاری لوازم آرایشی مختلف

برای آنهایی که زیاد از لوازم آرایشی استفاده میکنند شاید عمر مفید لوازم آرایشی مهم نباشد اما اگر استفاده شما از لوازم آرایشی زیاد نیست بهتر است با عمر مفید و میزان ماندگاری لوازم آرایشی مختلف آشنا شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همانطور که همه شما می دانید لوازم آرایشی معمولا قبل از اینکه تمام شوند بدبو و فاسد می شوند. ریمل ها خشک می شوند، سایه ها تغییر رنگ می دهند و … شما برای زمان معینی می توانید از لوازم آرایشی استفاده مفیدی داشته باشید. این مطلب را بخوانید تا بدانید که چه زمانی باید لوازم آرایشی تان را دور انداخته و چگونه آن ها را نگهداری کنید تا عمرشان بیشتر شود.

یکی از لوازم آرایشی که در مدت زمان کوتاهی فاسد می شود ریمل است. زیرا در آن به سرعت باکتری تولید شده و در هربار استفاده هوای خشک وارد آن می شود. پس از دو الی سه ماه باید ریمل را دور بیندازید و یا اگر زودتر از این موعد بوی بدی از آن استشمام کردید نباید آن را استفاده کنید.

کرم پودر مایع

بیشتر مردم دوست دارند که از کرم پودر برای یک مدت زمان طولانی استفاده کنند. اما از آنجا که این کرم با انگشت و برس و پد استفاده می شود به راحتی آلوده می شوند. میانگین عمر کرم پودرهای مایع ۸ الی ۱۲ ماه است. اگر دیدید که مواد کرم از همدیگر جدا می شوند آن را دور بیندازید.

پنکیک

اگر دیدید پنکیک سفت و خشک و ورقه ورقه می شود زمان آن رسیده است که یک پنکیک جدید بخرید. عمر متوسط این نوع لوازم آرایشی ۶ ماه الی ۱ سال است بیشتر از این روی صورت همانند قبل عمل نمی کند.

کانسیلر

کانسیلرها یکی از لوازمی هستند که به مقدار خیلی کمی از آن ها فقط برای پوشاندن عیب های پوست استفاده می کنیم. وقتی که رنگش عوض شود دیگر از آن استفاده نمی کنید.عمر کانسیلرهای پودری ۲ سال و کانسیلرهای مایع ۱ سال است.

سایه و رژگونه

سایه و رژگونه های پودری را می توان تا ۳ سال استفاده کرد. اما اگر در آن ها تغییر رنگ احساس کردید آن ها را دور بیندازید. فرم مایع و کرمی آن ها را بیشتر از ۱ سال نمی توان استفاده کرد.

خط چشم

خط چشم های مدادی چون مرتبا تراش می شوند هیچگاه فاسد نمی شوند چون باکتری ها نیز از آن ها دفع می شوند. خط چشم های مایع بین ۶ تا ۱۲ ماه تا زمانیکه خشک نشده باشند قابل استفاده هستند.

رژلب

رژلب ها تا زمانی که درب آن باز نشده باشد تا ۳ سال عمر می کند. اما زمانی که درب آن ها باز شود تا زمانیکه بوی آن تغییر کند باید دور انداخته شود.

برق لب

برق لب ها به اندازه رژلب عمر نمی کنند. طول عمر آن ها بسته به نوع نگهداری شان ۶ الی ۱۲ ماه است.

آیا دوست دارید که طول عمر لوازم آرایشی تان زیاد شود؟ بدین منظور سعی کنید پدها و برس های آرایشی را تمیز کرده و بشوئید. دستانتان را قبل از آرایش بشوئید. با این کارها مانع رشد باکتری در لوازم آرایشی شده و طول عمرشان را بیشتر کرده اید.



لینک منبع

مطلب ماندگاری و عمر لوازم آرایشی چقدر است؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ماندگاری و عمر لوازم آرایشی چقدر است؟
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%af%da%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%88-%d8%b9%d9%85%d8%b1-%d9%84%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b4%db%8c-%da%86%d9%82%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پس از آغاز پیش‌فروش آیفون ایکس، موجودی اولیه این گوشی‌ هوشمند در کمتر از ده دقیقه پایان یافت.

مقاله‌ی مرتبط:

همانطور که اپل وعده داده بود، پیش‌فروش آیفون ۱۰ را ساعت ۱۰:۳۱ دقیقه صبح جمعه به وقت تهران آغاز کرد؛ اما موجودی اولیه این گوشی‌ هوشمند در کمتر از ده دقیقه پس از آغاز پیش‌فروش پایان یافت. با آغاز پیش‌فروش، ابتدا اپلیکیشن اپل امکان پیش‌خرید این گوشی را در اختیار کاربران قرار داد و پس از مدت کوتاهی، سایر اپراتورهای مخابراتی نیز پیش‌فروش آیفون X را آغاز کردند.

آیفون ۱۰ در دو رنگ نقره‌ای و خاکستری با بهره‌گیری از حافظه‌های ۶۴ و ۲۵۶ گیگابایتی به فروش می‌رسد. قیمت فروش آیفون ۱۰ برای نسخه‌ی ۶۴ گیگابایتی ۹۹۹ دلار و برای نسخه‌ی ۲۵۶ گیگابایتی ۱۱۴۹ دلار است.

اپل در کنار آیفون X، قاب‌های چرمی و سیلیکونی و همینطور یک مدل قاب چرم فولیو به قیمت ۹۹ دلار برای آن به فروش می‌رساند. بر اساس اطلاعات ارائه‌شده، در حال حاضر اگر هر کدام از مدل‌های آیفون را پیش‌خرید کنید، حدود دو تا سه هفته باید برای تحویل آن به انتظار بنشینید.



لینک منبع

مطلب موجودی اولیه آیفون X در کمتر از ۱۰ دقیقه پس از آغاز پیش فروش تمام شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :موجودی اولیه آیفون X در کمتر از ۱۰ دقیقه پس از آغاز پیش فروش تمام شد
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%af%db%8c-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%87-%d8%a2%db%8c%d9%81%d9%88%d9%86-x-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%db%b1%db%b0-%d8%af%d9%82%db%8c%d9%82%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 16 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


زردی چهره درمان دارد؟

خبرگزاری آریا –
زردی چهره درمان دارد؟
زمانی که خون به اندازه کافی به صورت نرسد، فرد دچار زردی چهره می شود.زردی چهره یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را آزار می دهد زیرا در این حالت احساس می کنند که زشت و لاغر شده اند.
خستگی مدام بدن، مشکلات روانی، تنش دایم روانی، سوءتغذیه مزمن، تحمل دردهای طولانی بدون استفاده از دارو، سرمای شدید و سیگار کشیدن از دلایل اصلی زردی چهره می باشد.
آرامش اعصاب و روان، گردش رفتن با دوستان و پرداختن به سرگرمی های مورد علاقه، مطالعه، شنا کردن، ورزش روزانه، خوردن غذاهای سرشار از ویتامین، مصرف گوشت انواع پرندگان و دوش آب نیمه گرم از راه های درمان زردی چهره است.




لینک منبع

مطلب زردی چهره درمان دارد؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :زردی چهره درمان دارد؟
http://mofidestan.ir/%d8%b2%d8%b1%d8%af%d9%8a-%da%86%d9%87%d8%b1%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ماهنامه مهر پارسه – فاطمه علی اصغر: تصور کنید، زمان به 2.5 میلیون سال پیش باز می گردد. شما هستید و انسان های اولیه. قطعا در این دیدار خبری از اسپرسو با کیک هویج نیست. ماجراجویی محض است، دیدار با ماقبل تاریخ انسان و فرهنگ مادی آن. دوران پارینه سنگی یا پالئولیتیک که به آن عصر سنگ کهن و دیرینه سنگی هم می گویند، یکی از ابتدایی ترین، طولانی ترین و ابهام آمیزترین دوران زندیگ بشر است.

آنها کجا و چگونه زندگی می کردند؟ چه می خوردند و چه می پوشیدند؟ شب ها وقتی می خوابیدند و چشم به آسمان صاف و پرستاره می دوختند، به چه فکر می کردند؟ اگر انسان شناسان می گویند که حدود هفت تا هشت میلیون سال پیش نیاکان «انسان ریخت ها» از نیاکان شامپانزه ها جدا شد، باستان شناسان معتقدند دوره پارینه سنگی روند فرگشت فکری، جسمی، فرهنگی و فناورانه انسان است. سفر به این دوره شما را با اجدادتان رو در رو می کند.

نشانه های انسان اولیه را در کجای ایران می توان دید؟

بر پایه تقسیم بندی باستان شناسان، پارینه سنگی به دو بخش زیرین و زبرین تقسیم می شود. پارینه سنگی زیرین که پایانش در ایران حدود 12 هزار سال پیش است، خود به سه دوره پارینه سنگی قدیم، پارینه سنگی میانه، و پارینه سنگی جدید تقسیم می شود. آثار باقی مانده از انسان این دوره، فسیل قسمت هایی از استخوان بدن یا دست افزارهایی از سنگ است.

قدمت قدیمی ترین اثری که از انسان باقی مانده به دوره زیرین پارینه سنگی قدیم می رسد. دوره پارینه سنگی زبرین از حدود 40 هزار سال پیش آغاز و در حدود 10 هزار سال پیش پایان می گیرد. در این دوره انسان نئاندرتال از بین می رود و انسال هوشمند (Homo sapiens sapiens) که به انسان کرومانیون نیز مشهور است پدیدار می شود. ابزارها شکل تکامل یافته تری پیدا می کنند و تخصصی تر و سنت ابزارسازی تیغه ای یا خردسنگ (Microlith) آغاز می شود.

بعد از دوره پارینه سنگی، دوره میان سنگی شروع می شود که دوره فراپارینه سنگی هم می نامند، این دوره از 12 هزار سال پیش آغاز و تا 10 هزار سال پیش ادامه داشته است. در این گزارش نقبی کوتاه به دوران پارینه سنگی قدیم زده شده، مناطقی از ایران که نخستین نشانه های بشری را در دل خود نهان کرده، شاید مطالعه آن دریچه ای باشد برای آغاز سفری ماجراجویانه به دوران پارینه سنگی.

نشانه های انسان اولیه را در کجای ایران می توان دید؟

منطقه 1: قوری گل تا کران بزان

سفر به میلیون ها سال پیش را می توان از «قوری گل» آغاز کرد. «رونالد سینگر» و «جان جیمز وایمر»، 1349 بررسی هایی در شمال غرب ایران انجام دادند و «اسد ایران پناه» توانست، تک یافته ای به شکل تبردستی دوسویه در یک کیلومتری جاده میانه به دریاچه قوری گل بیابد.

یادتان نرود، قوری گل، منطقه ای حفاظت شده است که تالاب زیبایی دارد و پوشش گیاهی منحصر به فرد. کوهپایه های سهند، مقصد بعدی این دیدار عجیب است. «صادق کورس»، بررسی هایی در سال 1354 روی رودخانه های «رود شور»، «مردی چای» و «شهر چای» انجام داد و توانست 10 محوطه پارینه سنگی شناسانی کند: سه غار و هفت محوطه روباز. ساطور، تراشه پرداخت دار چندوجهی و کلنگ مثلثی از یافته های این منطقه هستند.

مسیر بعدی شما به سمت هفت کیلومتری غرب مهاباد است و محوطه «شیوَه تو» است. نخستین گزارش درباره این محوطه را «اسماعیل علی پور» سال 1383 ارایه کرده است در این محوطه دست افزارهای شاخصی یافت شده مثل یک شکافنده بزرگ ساخته شده روی یک تراشه با آثار ضربه جانبی و یک لبه مستقیم.

«گاکیه» هم در 10 کیلومتری جنوب شرقی کرمانشاه روی یکی از پادگانه های* پایین رودخانه «قره سو» دیدنی است. هم طبیعتی زیبا دارد هم ما را به دنیای پارینه سنگی می برد.

نشانه های انسان اولیه را در کجای ایران می توان دید؟

بررسی های موسسه شرق شناسی دانشگاه شیکاگو نشان داده که آنجا یک تبردستی دوسویه بادامی شکل همراه شماره تراشه و سنگ مادر به دست آمده است.

«پل باریک» دیگر محوطه منتسب به پارینه سنگی قدیم در غرب ایران است. «پدِر مرتنسن» طی باستان شناختی دره «هلیلان» آن را ثبت کرده است. این محوطه حدود 65 کیلومتری جنوب روی چشم انداز دره رودخانه سیمره قرار دارد. اینجا دیدار دیرینگی باشکوه رودخانه سیمره آمیخته می شود.

حالا که در این سفر راهی ایلام شده اید محوطه «کران بزان» را نباید از دست بدهید. «سجاد علی بیگی» سال 1389، این دره را بررسی کرده است. کران بزان بخش هایی از شهر کوهدشت در غرب استان لرستان و هلیلان در شمال ایلام است. دره ای طولانی و باریکی که رودخانه سیمره از میان آن می گذرد. اینجا 110 محوطه گروه پارینه سنگی و سه محوطه پارینه سنگی قدیم شناسایی شده است. «گاشور»، بزرگترین محوطه رود سیمره در شمال روستای «پیازآباد» است که آنجا 50 هزار دست افزار سنگی یافته شده که 420 قطعه آن پارینه سنگی قدیم است.

منطقه دو: امرمردک

حالا که در ایلام هستید، می توانید به محوطه «امرمردک» در طرف شرق رودخانه «کنجان چم» در شمال شهر مهران سر بزنید، این محوطه جزو محوطه های پارینه سنگی به شمار می رود. پس از بررسی های «حجت دارابی»، در دشت مهران تعداد محوطه های این دوره به 36 محوطه پارینه سنگی رسیده است.

منطقه 3: گنج پَر

اکنون راهی شمال ایران می شویم. «گنج پر»، در پادگانه سپیدرود در نزدیکی شهر رستم آباد است. یادمان باشد، گیلان مطمئن ترین محوطه از نظر انتساب به دوره پارینه سنگی قدیم در ایران است. غار دربند A و B در چند متری یکدیگر و در 16 کیلومتری شرق و جنوب شرقی محوطه گنج پر هم از دیگر دیدنی های این منطقه است که بقایای جانوری و دست افزارهای سنگی در آن به دست آمده است.

نشانه های انسان اولیه را در کجای ایران می توان دید؟

منطقه 4: از لادیز تا مکران

سفر به سیستان و بلوچستان، خود پر از تجربه راز و رمزهاست، دنبال آخرین نشانه های پارینه سنگی که باشید، عجیب تر هم می شود. «علی اصغر آریایی» و «کلود تیبو»، در دهه 50 بررسی های باستان شناختی در حاشیه کشف رود را انجام دادند.

در دو محوطه «بغ بغو» و «آبروان» ابزارهای انسان های آن دوره را یافتند. اگر بخواهید بدانید که میلیون ها سال پیش انسان های اولیه در چه مکانی زندگی می کردند حتما «لادیز»، «ماشکید»، «سیمیش»، «خاش» و «مکران» را ببینید.

نشانه های انسان اولیه را در کجای ایران می توان دید؟

منطقه 5: تپه خالصه

«تپه خالصه» در اصل تپه ای پیش از تاریخی است، این محوطه طی بررسی های باستان شناختی حوضه «ابهررود» در دهه 80 شناسایی شد، محوطه ای که در یک کیلومتری جنوب شهرستان خرم دره در زنجان و در حاشیه خشکه رود قرار دارد. در این محوطه 23 قطعه دست افزار سنگی پیدا شده که 18 تای آنها ساطورابزار و سنگ مادر است.

«صادق ملک شهمیرزادی» هم در طرح بازنگری محوطه های «تنگ خزاق» و «فین کوچک» توانست دست افزارهای دوران سنگی را به دست بیاورد. بنابراین شما می توانید، این بار در سفر به کاشان هم رد پای انسان های اولیه را زیر پاهایتان حس کنید و حتی حضورشان را.

نشانه های انسان اولیه را در کجای ایران می توان دید؟

منبع:


کتاب «باستان شناسی» پارینه سنگی ایران»، نوشته حامد وحدتی نسب، شاهین آریامنش

* دو سوی رودخانه زمانی که پله پله می شود پادگانه نامیده می شود.



لینک منبع

مطلب نشانه های انسان اولیه را در کجای ایران می توان دید؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نشانه های انسان اولیه را در کجای ایران می توان دید؟
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%87-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%ac%d8%a7%db%8c-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 15 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

گرانقیمت ترین الماس صورتی دنیا

 

گرانقیمت ترین الماس صورتی دنیا

 

یکی از درشت ترین الماس‌های صورتی جهان در حراجی ساتبیز هنگ کنگ به قیمت 71 میلیون و 200 هزار دلار به فروش رسید و رکورد جدیدی در بهای جواهرات از خود برجای گذاشت.

این الماس صورتی بیضی شکل که به “ستاره صورتی” معروف است 59.6 قیراط وزن دارد و حراج آن با رقم اولیه 60 میلیون دلار آغاز شد.

 

گرانقیمت ترین الماس صورتی دنیا

گرانقیمت ترین الماس صورتی دنیا

 

به گفته مسئولین حراجی ساتبیز، ستاره صورتی یکی از درشت ترین الماس‌های صورتی جهان است که تاکنون توسط موسسه گوهرشناسی آمریکا ثبت شده است.

این الماس صورتی سه سال پیش در حراجی ساتبیز ژنو به قیمت 83 میلیون دلار به فروش رسید ولی ناتوانی خریدار در پرداخت بهای آن موجب لغو خرید این الماس شد.

 

ایران به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس

 

The post گرانقیمت ترین الماس صورتی دنیا (+تصاویر) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :گرانقیمت ترین الماس صورتی دنیا (+تصاویر)
http://www.jazzaab.net/%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%82%db%8c%d9%85%d8%aa-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b3-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa%db%8c-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 9 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده



شرکت بلک‌بری به احتمال زیاد در نمایشگاه IFA 2017 گوشی جدیدی معرفی خواهد کرد. شایعه شده که این تلفن همراه هوشمند صفحه کلید فیزیکی ندارد و کاملا با صفحه لمسی کار می‌کند. از طرف دیگر مشخص شده که این گوشی ضد آب است.



لینک منبع

مطلب بلک‌بری گوشی ضد آب می‌سازد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بلک‌بری گوشی ضد آب می‌سازد
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d8%a8%d9%84%da%a9%e2%80%8c%d8%a8%d8%b1%db%8c-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%b6%d8%af-%d8%a2%d8%a8-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 8 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

حرکت و لگد زدن جنین

12 نکته درباره حرکت و لگد زدن جنین

شاید یکی از مهم‌ترین و جالب‌ترین مراحل بارداری، احساس حرکت‌های جنین در بدن مادر باشد، اما از آنجا که این حرکات نشانه سلامت و حیات جنین هم هستند، گاهی باعث نگرانی می‌شوند. دانستن 12 نکته زیر شاید کمی از نگرانی‌هایتان کم کند.

حرکت جنین در شکم مادر
1- شروع حرکات: اگرچه حرکات جنین از هفته 7 تا 8 بارداری شروع شده و در سونوگرافی هم دیده می‌شود، اما هر مادر بارداری قبل از هفته 16 تا 22 بارداری حرکات جنینش را حس نمی‌کند، زیرا قبل از این سن، جنین فقط چند سانتی‌متر است.

2- اثر تعداد بارداری بر تشخیص حرکات: مادری که قبلا تجربه بارداری را داشته است، به مراتب حرکات جنین را بهتر می‌شناسد و انتشار گازها یا انقباض‌های دستگاه گوارش را با آن اشتباه نمی‌گیرد.

معمولا مادرانی که اولین تجربه بارداری را پشت‌سر می‌گذارند، تا حوالی هفته‌های 20 تا 25 بارداری متوجه این حرکات نمی‌شوند.

3- اثر اضافه‌وزن بارداری مادر بر حرکات: مادر برای داشتن بارداری سالم، باید قبل و بعد از شروع بارداری، وزن خود را در محدوده توصیه شده به‌وسیله متخصص نگه دارد و از پرخوری بپرهیزد.

ممکن است مادرانی که به دنبال بارداری وزنشان خیلی بالا رفته، نتوانند این حرکات را درست حس‌کنند. به علاوه هنگامی که قطر چربی‌های شکم 10 تا 15 سانتی‌متر است، پزشک هم نمی‌تواند حرکات را خوب تشخیص دهد و حتی سونوگرافی هم مشکل می‌شود.

4- ویژگی‌های حرکات: این حرکات مانند پرش‌هایی ملایم و نرم هستند. ابتدا تشخیص آنها مشکل است، اما با پیشرفت بارداری، مشخص‌تر می‌شوند و می‌توان حرکت دست‌و پا و چرخش را تشخیص داد. حرکات دست‌و پا کوتاه‌‌تر و حرکات چرخشی جنین شدیدترند. در هفته‌های آخر بارداری می‌توان این حرکات را از خارج بدن مادر دید.

5- لگدها قبل از خواب بیشترند؟ حرکات، زمان مشخصی ندارند، اما چون مادر شب‌ها مایل به استراحت است، شدت آنها را بیشتر حس می‌کند، اما در ساعت‌های بیداری و فعالیت اجتماعی توجه مادر به حرکات کمتر است. ممکن است بعد از خوردن غذای شیرین، حرکات جنین بیشتر شود.

6- حداکثر تعداد حرکات: بین هفته 28 تا 32 بارداری است، زیرا حجم مایع آمنیوتیک زیاد است و جنین می‌تواند به خوبی حرکت کند. بعد از هفته 32، حرکات کم می‌شوند، زیرا حجم مایع آمنیوتیک کم می‌شود و جنین در هفته‌های آخر، حرکات چرخشی کمتری دارد و بیشتر دست‌ و ‌پای خود را حرکت می‌دهد.

7- تناوب حرکات: در ابتدا، حرکات کوتاه و با فواصل طولانی هستند، مثلا در یک روز حرکات متعددی را حس می‌کنید سپس چند روز هیچ حرکتی را حس نمی‌کنید، زیرا جنین هنوز کوچک است، اما از میانه بارداری تشخیص حرکات جنین منظم می‌شود. گاهی هم مادر سکسکه جنین را متوجه می‌شود که حرکات آن مداوم، پشت‌سر هم و لرزشی است.

8- لزوم توجه به حرکات: به محض اینکه احساس کردید حرکات جنین‌تان منظم شده‌اند (یعنی حدود هفته 28 بارداری)، به آنها دقیق شوید و اگر به‌نظر رسید این حرکات کم شده‌اند، حتما متخصص زنان را در جریان بگذارید تا ضربان قلب جنین را بررسی کند.

9- اگر جنین حرکت نمی‌کند: مدت خواب جنین حداکثر 75 دقیقه است و اگر بیش از 2 ساعت حرکت نکرد، مادر باید مساله را بررسی کند. اگر احساس کرد، جنینش 2 تا 3 ساعت است حرکت نمی‌کند، بهتر است کمی غذای انرژی‌زا مصرف کند و در حالت آرامش به پهلو یا پشت بخوابد، دستش را بر شکم بگذارد و با توجه کامل به جنین، حرکات او را بشمارد.

10- چطور حرکات را بشماریم؟ بهتر است کمی غذا بخورید و به پهلو بخوابید یا در حالتی راحت، دراز بکشید یا بخوابید. سپس طی 60 دقیقه تمام حرکات کوچک و بزرگ جنین را ثبت کنید. در مورد تناوب این حرکات اتفاق نظری وجود ندارد، اما 10 حرکت طی دو ساعت، مطلوب‌‌ترین تناوب توصیه شده است.

علت کاهش حرکات جنین می‌تواند به‌خطر افتادن سلامت جنین یا کاهش مایع آمنیوتیکی باشد. استانداردی برای تعداد حرکات جنین وجود دارد، اما یک عدد دقیق نداریم. برخی معتقدند حداقل چهار حرکت در ساعت که اگر کمتر باشد، باید بررسی شود.

11- از چه زمانی توجه به این حرکات اهمیت بیشتری می‌یابد؟ از ماه هفتم که جنین برای زندگی در خارج رحم آمادگی پیدا می‌کند، توجه مادر به حرکات او باید بیشتر باشد. متاسفانه برخی مادران بعد از دو روز بی‌تحرکی جنین به ما مراجعه می‌کنند. در این شرایط احتمال مرگ جنین در رحم وجود دارد.

12- حرکات جنین و عوامل داخلی و محیطی: این باور که بچه تکان خورد، پس گرسنه است، باور صحیحی نیست، زیرا غذا باید جذب شود و موادمغذی آن وارد خون مادر شوند، سپس به جنین برسند. عوامل محیطی مانند استرس، صدای شدید، حتی صدای دستگاه پخش‌کننده ضربان قلب جنین در کلینیک باعث افزایش حرکات جنین می‌شوند. از طرفی افزایش حرکات جنین ضربان قلبش را افزایش می‌دهد.

علل کاهش حرکت جنین
در هر تغییر حرکت جنین، خطرهایی گوشزد می‌شود که خلاصه آن این‌طور است:

– کاهش حرکت جنین از هفته 28 تا 30 بارداری به بعد خطرناک است.

– کاهش تحرک به‌دلیل کاهش مایع آمنیوتیک: در این حالت ممکن است پزشک مایعات بیشتری را برای بیمارش تجویز کند.

– کاهش تحرک ناشی از اختلال رشد، وزن کم جنین؛ اختلال خونرسانی به جنین

– شرایط استرس و کمبود اکسیژن برای جنین: مثلا چرخیدن بند ناف دور گردن جنین یا گره‌خوردن آن. در این حالت افزایش حرکت شدید و ناگهانی و سپس کاهش حرکت داریم.

یادمان باشد که حرکت هر جنینی باید نسبت به خودش سنجیده شود، برخی جنین‌ها کلا پرتحرک هستند و برخی کم‌تحرک، اما اگر طی یک روز حرکت جنین ناگهان زیاد یا کم شود، ممکن است نشانه خطر مرگ جنین باشد.

منبع: هفته نامه سلامت

 

The post 12 نکته درباره حرکت و لگد زدن جنین appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :12 نکته درباره حرکت و لگد زدن جنین
http://www.jazzaab.net/12-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%84%da%af%d8%af-%d8%b2%d8%af%d9%86-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 3 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

آشنایی با میانبرهای پاراگرافی در Word

آشنایی با میانبرهای پاراگرافی در Word

یکی از عمده تفاوت‌های کاربران حرفه‌ای با کاربران مبتدی در به‌کارگیری سیستم‌عامل و حتی نرم‌افزارهای تخصصی، استفاده مستمر از کلیدهای میانبر روی صفحه‌کلید است. به‌عبارت دیگر در اغلب موارد کاربران مبتدی با استفاده از نشانگر ماوس و آیکون‌ها و گزینه‌های موجود در رابط کاربری از رایانه و برنامه‌ها استفاده می‌کنند، در حالی که کاربران حرفه‌ای برای دسترسی به بسیاری از بخش‌ها و ابزارها، از میانبرهایی که با فشار همزمان چند کلید از روی صفحه‌کلید در اختیارشان قرار می‌گیرد، بهره می‌برند.

همان‌طور که می‌دانید برخی از این کلیدها نسبتا شناخته شده هستند. به‌عنوان مثال کلیدهای Ctrl+C برای کپی و کلیدهای Ctrl+V برای قراردادن اطلاعات کپی شده در مقصد کاربرد دارند. در میان این کلیدهای میانبر، کاربرانی که به‌صورت حرفه‌ای با نرم‌افزار واژه‌پرداز Word سر و کار دارند باید برخی از کاربردی‌ترین این میانبرها را بشناسند تا بتوانند کارهای خود را با شتاب بیشتری انجام دهند. چنانچه شما نیز جزو کاربران این نرم‌افزار هستید و به آشنایی با این میانبرهای کاربردی علاقه دارید در ادامه با ما همراه شوید.

نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که باتوجه به استفاده بیش از پیش کاربران از ابزارهای موجود در بخش پاراگراف، میانبرهای زیر نیز همگی تغییرات را در پاراگراف‌های متنی اعمال کرده و تمام این میانبرها از ترکیب کلید کنترل همراه یک یا چند کلید دیگر استفاده می‌کنند.

Ctrl+E: وسط چین کردن پاراگراف

Ctrl+J: همتراز کردن خطوط (Justufy)

Ctrl+L: چپ‌چین کردن پاراگراف

Ctrl+R: راست‌چین کردن پاراگراف

Ctrl+1: تنظیم فاصله خطوط روی یک‌خط

Ctrl+0: تنظیم فاصله خطوط روی 1.15

Ctrl+2: تنظیم فاصله خطوط روی 2

Ctrl+5: تنظیم فاصله خطوط روی 1.5

منبع:jamejamonline.ir

 

The post آشنایی با میانبرهای پاراگرافی در Word appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :آشنایی با میانبرهای پاراگرافی در Word
http://www.jazzaab.net/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%a7%d9%86%d8%a8%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%d8%b1%d8%a7%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%81%db%8c-%d8%af%d8%b1-word.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :